INSHE — Киев, март 2022 года. СТОП ПАНИКА. Адресная продуктовая помощь подопечным Фонда

INSHE — Украина, Киев, март 2022 года. Комендантский час. Очереди в супермаркеты. Пустые полки. Обстрелы. Сирены. Бомбоубежища. Страх, подавляющий логику — СТОП ПАНИКА КИЕВ … 12 ДОБРЫХ СОВЕТОВ:

1. Поддерживайте себя. Поддерживайте других. Проговаривайте все, что Вы делаете, вслух.

2. Сделайте упражнение на глубокое дыхание.

3. Включите музыку или начните петь.

4. Потирайте руки до тепла в ладонях.

5. Умойтесь холодной водой.

6. Выпейте стакан холодной воды.

7. Откройте окно, в помещении.

8. Закройте на несколько минут глаза и расслабьте тело.

9. Переключите ум на решение задач: учите иностранный язык, повторяйте слова, фразы, вспоминайте стихи. Рисуйте.

10. Позвоните другу, поговорите о приятном. Вспомните тему из прошлого эмоционально и положительно затрагивающую Вас.

11. Если есть дома животные, поговорите с ними.

12. Как только почувствуете, что Вам становится легче, проговорите себе: «Я контролирую свое тело, мозг и мысли. У меня все хорошо. Я контролирую и управляю собой. Мое состояние стабильно».

INSHE — НАША СЕМЬЯ В КИЕВЕ! Мы никуда не уехали. СВОИХ НЕ БРОСАЕМ. ПОМОГАЕМ выЖИТЬ. Адресная продуктовая помощь подопечным Фонда. БУДЕМ ЖИТЬ!

БАЛАШОВА ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА, Заслуженный работник культуры Украины, Международный ART эксперт, Главный редактор Международного журнала «INSHE», Президент и Учредитель МБФ «INSHE ZHITTIA»

INSHE — с 2007 года НИ ДНЯ БЕЗ ДОБРЫХ ДЕЛ!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ БОЛЬШЕ…

Ни дня без добрых дел: Ни дня без добрых дел!

19.09.2023

INSHE — Украина, Киев, 573 день. Трудно всем. Главное не сдаваться, подбирать ключи для решений взвешенно и спокойно

18.09.2023

INSHE — Украина, Киев, 572 день войны. ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!

17.09.2023

INSHE — Украина, Киев, 571 день войны. ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА. Добро обязательно победит зло!

14.09.2023

INSHE — Украина, Киев, 568 день войны. Череда светлого и темного — жизнь продолжается, и так у всех

13.09.2023

INSHE — Украина, Киев, 567 день войны. ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ

09.09.2023

INSHE — Украина, Киев, 563 день. Осень — время заготовок. ПОМОГАЕМ нашим подопечным выЖИТЬ.

08.09.2023

INSHE — Украина, Киев, 562 день. Первые дни осени, утепляемся.

28.08.2023

INSHE — Украина, Киев, 551 день. СОБЕРЕМ ДЕТЕЙ В ШКОЛУ ВМЕСТЕ!

27.08.2023

INSHE — Украина, Киев, 550 день. ПОМОГАЕМ выЖИТЬ! Добрые дела отвлекают от тревожных мыслей и вселяют оптимизм!

25.08.2023