INSHE — 953 день 3877 дня. ПОМОГАЕМ выЖИТЬ!
С САМОГО УТРА, ВОПРОС.
— Елена Владимировна, каждую ночь воют сирены. Страшно. Как справиться со страхом за себя и за своих близких?
«Лекарства» от страха, к сожалению, нет. Но есть способы, которые помогают контролировать себя и свои ощущения.
В каждом человеке заложено три базовых природных принципа: бей, беги, замри. В сильном стрессе большинство из нас выбирает последнюю стратегию: страшно выходить из дому, желание уехать куда подальше и затаиться там, запереться в четырех стенах вместе со своими родными и близкими людьми, за жизнь которых опасаешься. При этом нарастающий страх потери за своих родных и близких намного больше страха потери собственной жизни.
Желание отгородиться от всего мира в трудные минуты жизни — это вполне естественно, НО выходить из подобного состояния жизненно необходимо и чем раньше, тем лучше.
Начните проговаривать свои эмоции. Превращение эмоций в слова помогает увидеть собственный страх со стороны, оценить его природу и реальные риски. Проговаривайте свои негативные ощущения вслух, если нет такой возможности, пишите, так легче будет увидеть и оценить весь масштаб собственного страха. Признайте то, что отсидеться в кругу своих страхов всю жизнь у вас просто не получится.
Будьте в обществе. Общение с другими людьми повышает стрессоустойчивость и дает силы пережить любые неприятные события.
Оказывайте помощь и поддержку другим людям, так Вам легче будет противостоять собственным страхам, растерянности и панике.
Не ждите завтра, живите сегодня и сейчас. Когда случаются сложные жизненные ситуации, мы вдруг начинаем понимать, что жили не так, как надо: не говорили близким людям важные слова, забывали благодарить, не интересовались их личной жизнью и делами. Научитесь жить настоящим днем. Скажите сейчас всем, своим родным и близким людям, как вы их цените и любите, пожелайте хорошего дня коллегам, договоритесь встретиться с друзьями…
Самое важное, что нужно помнить и знать каждому из нас, это то, что нужно быть рядом друг с другом сегодня, а не завтра.
НЕ ЗАВТРА, СЕГОДНЯ. 953 день 3877 дня. ПОМОГАЕМ выЖИТЬ! Добрые дела отвлекают от тревожных мыслей и вселяют оптимизм! Чужих не бывает!
КАК ПОМОЧЬ — РЕШАЕТЕ ТОЛЬКО ВЫ! Каждый Человек определяет сам, ту частичку Добра, которую он отдает другим людям в соответствии со своим собственным великодушием, совестью и возможностями. Ваша помощь для нас бесценна!
Низкий поклон Вам и огромнейшее Человеческое СПАСИБО за оказанную помощь и поддержку. БУДЕМ ЖИТЬ!
БАЛАШОВА ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА, Заслуженный работник культуры Украины, искусствовед, Международный ART эксперт, Координатор, Куратор Международных АРТ Проектов, Главный редактор Международного журнала «INSHE», Президент и Учредитель МБФ «INSHE ZHITTIA»
INSHE — С 2007 года НИ ДНЯ БЕЗ ДОБРЫХ ДЕЛ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Один в поле не воин! ВМЕСТЕ — МЫ СИЛА!
Поделиться в соцсетях:
